We sturen snel een berichtje of een mail naar een collega ook voor een kleinigheidje. Loop in het vervolg naar die collega toe, het verbetert naast dat je even een loopje hebt ook het sociale contact.
In beweging blijven terwijl je achter je bureau zit. Het erg belangrijk dat je productief bezig bent, maar daarnaast is ook de vitaliteit belangrijk. Naast een gezonde lunch is het ook belangrijk om te kunnen bewegen op kantoor.
En als je geen sta bureau hebt, zijn er nog andere opties. Zo kan je in plaats van op je bureaustoel zitten ook op een grote zitbal gaan zitten. Hierbij moet je je lichaam aanspannen terwijl je zit en aan het werk bent. Dit moet je afwisselen met je stoel, de hele dag hou je het niet vol. Vind je alleen zitten op de bal niet genoeg, dan kan je ook nog extra oefeningen doen.
Zitten hoeft niet meer alleen op je bureaustoel zoals hierboven genoemd, maar je hoeft ook niet allen maar te zitten. Je ziet steeds meer kantoren met moderne werkplekken met sta-bureaus, loopband-bureaus en fietsbureaus.
Naast dat het staand werken heel goed voor je is, is het wel belangrijk dat je het afwisselt. Staand werken kost veel energie en daardoor kan je op een gegeven moment gaan hangen, dat is natuurlijk niet goed voor je houding. Een goede oplossing hiervoor is zit-sta-bureau